未分類

HSPチェックリスト

Pocket

私自身。

普段、HSPのこの気質からおこる

こまった事への対処法とか

日常あるあるなど

色々ブログに書いていますが、

 

今日は私が、HSPと知ったきっかけになったきっかけとなった

チェックリストのご紹介。

 

 

エレイン・N・アーロン博士が提唱されているこのチェックリスト。

このブログにたどり着いた方は是非試して見てください。

 

 

 

↓  ↓  ↓  ↓

 

【HSPチェックリスト】
次の質問に、感じたままを答えてください。

よろしければ、はい・いいえのどちらかにお答えいただけると嬉しいです。

 

自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気付くほうだ

View Results

Loading ... Loading ...

他人の気分に左右される

View Results

Loading ... Loading ...

痛みにとても敏感である

View Results

Loading ... Loading ...

忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる

View Results

Loading ... Loading ...

カフェインに敏感に反応する

View Results

Loading ... Loading ...

明るい光や強いにおい、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい

View Results

Loading ... Loading ...

豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい

View Results

Loading ... Loading ...

美術や音楽に深く心を動かされる

View Results

Loading ... Loading ...

とても誠実である

View Results

Loading ... Loading ...

すぐに驚いてしまう

View Results

Loading ... Loading ...

短時間にたくさんのことをしなければいけない場合、混乱してしまう

View Results

Loading ... Loading ...

人が何か不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐ気付く (例えば電灯の明るさを調整したり、席を替えたりするなど)

View Results

Loading ... Loading ...

一度に沢山のことを頼まれるといやだ

View Results

Loading ... Loading ...

ミスをしたり、忘れ物をしたりしないよういつも心がけている

View Results

Loading ... Loading ...

暴力的な映画や、テレビ番組は見ないようにしている

View Results

Loading ... Loading ...

あまりにも沢山のことが自分の周りでおこっていると、不快になり神経が高ぶる

View Results

Loading ... Loading ...

生活に変化があると混乱する

View Results

Loading ... Loading ...

繊細な香りや味、音楽を好む

View Results

Loading ... Loading ...

ふだんの生活で、動揺を避けることに重きを置いている

View Results

Loading ... Loading ...

仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつも通りの実力を発揮できなくなる

View Results

Loading ... Loading ...

子どもの頃、親や教師は自分の頃を「敏感」とか「内気」と思っていた

View Results

Loading ... Loading ...

 

 

 

 

 

 

 

 

(得点評価)

質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたは、おそらくHSPでしょう。
しかし、どんな心理テストよりも、実際の生活の中で感じていることのほうが確かです。

たとえ「はい」が1つや2つしかなくても、その度合いが極端に強ければ、あなたはHSPかもしれません。

 

(著書:ひといちばい敏感な子より)

 

 

ちなみに、このブログを書いている私は

21個当てはまっていました。

そしてこのチェックリストとの出会いが、今の私に繋がっているんだなぁと思うと感慨深いものがあります。

 

このチェックリスト、あなたは何個あてはまってましたか?

 

自分を知る事で得られるものは沢山あります。

HSPは病気ではなく、気質。

私はよく、この気質のことを

「ギフト」

だと伝えてます。

 

 

敏感なのも、繊細なのも、感受性が強いのも。

ネガティブに捉える人もいるかもしれませんが、

私自身、こんなに素敵な気質にうまれてこれてよかった。

今はそんな風にさえ思っています。

 

HSPという気質を好きになれる人が増えますように。

この気質を受け入れ、この気質と仲良く出来る人が増えますように。

 

私はこれからもこの気質と仲良くする方法を

伝えていきたいと思っています。

 

今日も読んで頂き有り難うございます。

 

Elina

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA