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HSPさんのための断捨離方法

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かなり。

かなーーーーり久々のブログ更新。

 

いつも読んでくださっている方にはお伝えしてたんですが、

私事ですが

披露宴を挙げまして。

滞りなく無事終了しましたーーー!!!

 

すごくホッとしています。

 

 

いやぁ………疲れた。

私頑張った。涙

 

 

 

というのも。

沖縄の披露宴ってすごく規模が大きくて。

私の披露宴も列席人数が350人と、学祭のような状態なんです…!

 

 

 

 

 

おかげで準備も凄く大変で。。。

しかも1才児の育児をしながらだったので

日々めまぐるしくばたばたと過ごしておりました。

 

 

 

それでブログはお休みしていたんですが

 

ようやく落ち着いたのでブログ再始動です。

 

 

 

 

ちなみに今日は

 

年末の大掃除にちなんで

 

断捨離

について。

 

 

 

 

 

断捨離と言っても

よく言われているものではなく

 

 

 

 

HSPさんの為の断捨離

のお話です。

 

 

 

 

断捨離って

字のごとく

 

断:ことわる

捨:すてる

離:はなれる

 

のこと。

 

 

 

不必要なものを捨て綺麗さっぱりしましょう!な感じですよね。

 

リセットする、すっきりさせる。

とも言えるかもしれません。

 

 

 

私が今回お伝えしたいのは

掃除をして身の回りを。という事ではなく

 

頭の中が忙しいHSPさんに必要な断捨離、です

 

 

 

 

そもそも

 

 

HSPさんの気質の特徴として

色々考え込みやすい。

という特徴があります。

 

 

 

しかも大変な事に

ストレスがたまった時には考えてしまう量も増え、

自身でも気付かぬうちに無意識に色々とため込んでしまいます。

 

 

 

情報のインプットは上手なんですが、

アウトプットが上手じゃないんですよね。

 

 

これ、HSPあるあるです。

 

 

 

 

敏感気質という事もあるので、

様々な事に気付く事も早く

 

 

アウトプットする量に比べて

インプット量が多いので処理が追いつかないんですよね

 

つまりの悪い排水溝に、水がどんどん足されていく感じ。とお伝えすると想像しやすいでしょうか

 

 

 

加えて。

 

 

 

上手にアウトプットが出来ればかなり楽になるのかもしれませんが

 

ストレスがたまっている時のHSPさんは

インプットの容量がぐぐん!と増えます。

 

 

 

こうなると自分でもどうしようもなくなり、

とにかく頭が忙しい!

パニック!

もうやだ!

状態になるわけです。

 

 

 

そんな感じで

HSPじゃない人からすると

大変だね。なんて言われてしまうこの気質。

 

 

でもいいんです。

これが良さに変わる時だってあるんですから。

 

 

 

 

 

良さに変わる話は今度お伝えするとして

 

 

 

 

 

話は戻り

そんなHSPの方におすすめな断捨離は何かって

 

 

それは

 

 

 

 

頭の中の断捨離

 

そう。

これにつきます。

 

 

 

でも読んでる方が知りたいのは

どうやって頭の中を断捨離するの?

方法は?

 

というところだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

実はその方法は至ってシンプルでそんな難しい事じゃないです。

 

 

 

 

 

 

考えすぎてしまっている時

頭の中が同じ事をぐるぐる考えている時

すごくネガティブまっしぐらに陥っている時

 

 

 

 

 

 

どうすれは良いかといいますと、

 

 

 

 

 

そんな時は

 

 

 

無理矢理にでも違う事をする(行動する)

そしてその違う事に集中する努力をする。

 

 

です。

 

 

 

 

実はこれしか方法はないです。

 

 

 

 

頭の中でめまぐるしく考えてしまっている時

 

思考で思考を止めるのは無理なんです。

 

 

 

 

 

 

よく考えて見てください。

 

 

好きな人のことを考えている時に、嫌いな人を無理に考えようとしても

それって難しくないです?

 

お腹がすいた時、お腹がすいてない。と思って見ようと試みても

余計難しくないですか?

 

 

 

 

正反対の考え方で対処する。もしくは別の事を考えて対処する、って相当難しいんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

行動することで紛らわす事は出来ます。

 

 

 

 

違う事をすることで

無理矢理にでも脳内回路を別の方向に向ける

んです。

 

 

 

 

 

勿論この気質の方にとって

これは

なかなか、

 

いや

 

相当難しいです。

 

何してても頭の中で考える事出来ますからね。この気質。

ある意味器用かもしれません。

 

 

だから。

 

違う事をしてみた後

 

 

その違う事に

集中

しなきゃいけないんです。

 

 

 

 

はじめは難しいですが、

慣れると少しずつ上手になれますよ。

 

 

 

 

 

この気質を変えるのではなく

受け入れ上手にお付き合いをする。

 

 

そうすると

もっとHSPという気質が好きになれるし

自分と上手に接する事が出来ます。

 

 

ぜひ試して見てくださいね。

 

 

今日も読んで頂き有り難うございました。

 

 

Elina

 

HSPさんのための断捨離方法” への2件のフィードバック

  1. なるほど、頭の中の断捨離って別の事を考えるのではなく、無理やり別の行動をするってことなんですね!これなら出来そうです。

    1. 吉田さん
      ブログ読んで頂きありがとうございます。
      この気質に長年苦しんだ私が実践して1番効果が高いのがこの方法でした。
      この考え方の癖がつくまで大変でしたが、癖付くと意外に前よりも平気になってきます。
      ぜひお試し下さいませ♪

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