自分を好きになるために

手っ取り早く心を落ち着かせる方法

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いつもブログを見て頂き、ありがとうございます。

 

最近Twitterでも呟いたのですが

 

 

 

出来るだけ

ネガティブ

依存気質

かまってちゃん

 

こういう類の人は避けるのが上手になっていたんですが、

 

 

どうしても

他人からの影響をうけやすいこの気質。

 

 

最近私が

あることで色々考え事をしていて

復活傾向にはあったものの

まだ弱っていたという事もあったからか

 

 

久しぶりに

かなり影響をうけて

疲れていました。。

 

いやぁ……本当に久々に重かったですね。大変でした。

 

 

 

 

 

同じHSPの方に是非知っていて頂きたいのですが

 

 

この気質は

 

直接

接する人だけでなく、

文面やSNSなど

直接会ってなくても影響を受けやすいです。

 

 

(※ちなみに私はSNSごしで影響をうけてました)

 

 

 

細かくいっちゃうと、

たびたび他の記事でも書いていますが

 

相手の些細な変化に敏感。ということもあり

 

自分自身の中で

嫌な感情がする人

なんかざわざわする気持ちになる人

 

 

こういった人の特徴が

無意識に頭の中や心でかなり細かく情報として残っているので

 

 

 

瞬時にそういう人と接すると

もやもやセンサーが特徴をキャッチして気付きやすい。

 

という特技をもっているんですよね。

 

 

 

 

 

しかも

気付けているのにも関わらず

 

すべて自分の責任にしてしまいがちなこの気質。

 

 

私が悪いのかな?

私がそういう人を引き寄せているからかな?

私がダメだからかな……

 

さらに考え過ぎになり

 

そもそも

合わない人は合わないから関わらない

 

というシンプルな事をさくっとすれば

何の問題にもならないのに

 

頭の中で

あーでもないこーでもないと色々考えぐるぐるしてしまう、というところがあります。

 

 

 

 

こればかりは

なおしたくても気質の特徴、というところがあるので

ある程度気質と仲良くなっても

 

最近の私のように

弱まってしまった時なんかがあると

ちょこちょこ顔を出してしまうことがある一面。

 

 

 

ですのでもうここは

潔く

考え過ぎになってしまう自分を責めず受け入れましょう!

 

 

 

ということで

 

 

今日は

そんな状態になっている時、

この気質におすすめな

1番手っ取り早く回復する簡単な良い方法

 

 

を皆様にお伝えしたいな、と思います。

 

 

 

それはとってもシンプルな方法。

 

 

 

 

 

 

もし。

 

 

自分が弱くなっていたり

落ち気味だったり

 

そんなことがあった場合。

 

 

そんな時は

 

 

とにかく

この気質の方におすすめなのが

自分の心がほっとする時間を大切にしてみること。

です。

 

 

とにかく、

何も理由をつけず(ここ重要です。)

 

自分が心地よいと思う時間を増やす事に意識を向けてみて下さい。

 

 

何度もいいますが

何も理由をつけずに、というところがポイントですよ。

 

 

 

 

弱っている時

 

きっとあなたは

 

頑張ろう。

気にしないでおこう。

大丈夫。

 

そのように自分自身に言い聞かせていませんか?

 

 

 

 

 

実際。

そう思っている時点で既に無理をしていたりするものなんですよ。

 

 

 

 

どんなことをしているときが

あなたにとってリラックス出来ている時でしょうか?

 

 

 

ちなみに

 

 

 

そのリラックス出来ているときっていうのは

頭で考えるものではなく

心で感じるものですからね。

 

 

 

どんなことが心地よいのだろう?

 

と考えるよりも

 

今の自分がしたいこと

思いつくこと

 

を優先にしてみるほうが

本音に近づき、わかりやすいかと思います。

 

 

 

 

どうしても

 

普段から考え事をしやすいこの気質としては

考える癖みたいなのも出来ちゃっているので

 

心地よさを頭で意識しがちなんですよね。

 

 

けどそれは所詮頭で考えている事。

 

 

 

 

何でもいいので

その時に浮かぶ事を重視してみて下さい。

 

 

お菓子が食べたいでも

寝たい、でも

飲みにいきたい。

旅行したい。

逃げたい!でも。

 

 

とにかく何でもいいんです。

 

その思い浮かぶ事が叶うか叶わないか、が重要ではなくて

 

 

 

本音に気付く

 

という事がめちゃくちゃ大事なんです。

 

本音に気付く事をしない時間が増えると

 

どんどん感覚が鈍くなり

 

自分らしさや

自分のすきなこと・きらいな事

自分に関わることが

どんどんわからなくなっていきます。

 

 

自分のことは自分しかわからないのに。

 

 

鈍くなっていくと

人は次第に、答えを外に求めてしまいます。

 

もし相手が答えをくれなかった場合

答えをくれない相手を責めてしまいます。

 

答えが見つからない場合

この世の終わりなんじゃないか状態までパニックします。

 

 

答えは自分の内側に必ずある

という事をすっかり忘れてしまうんですよね。

 

 

だからとにかく

 

自分が心地よいと思う時間を増やす事に意識を向けること

 

ぜひしてみて下さいね。

 

 

このブログにたどり着けているのも

何かのご縁だと思います。

 

きっと答えがみつかるのも

心が落ちつくのも

すぐ近くまで来ていると思います。

 

 

ホッとする時間、作ってみて下さいね。

 

今日も読んで頂き有り難うございました。

 

Elina

 

 

 

 

 

 

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