自分を好きになるために

誰でもできるなりたい自分になる簡単な方法があるんです

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いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。

 

今日は

HSPの人でも

そしてHSPでない人にも

知ってて損のないお話をしたいと思います。

 

 

 

突然ですが

 

私のこの記事を読んでいる方は

 

ラベリング効果

 

って言葉、知っていますか?

 

 

 

 

ラベリング効果とは

 

○○さんは~だよね

 

とラベルを貼るように

決めつけたり、言い聞かせると

 

多少違っていたとしても

そのラベル通りに本当になっていく。

という理論のことです

 

 

 

簡単な例をあげると

あなたって優しくていい人ね

 

 

 

と何度も何度も言われると

言われた人は

本当にそうなってしまうのです。

 

 

これは本当にいろいろな面で応用できます。

 

 

 

 

 

それくらい

凄い効果があるので

良い方向に使用されると素晴らしいですが

 

 

逆に悪いほうにいくと、

なかなか大変な事になります

 

 

 

 

実はいろいろなところで無意識に使われていたりもするこのラベリング効果。

 

家族間、恋愛間、夫婦間、子育てでも

使っていない人はいないです。

 

 

 

 

 

もし。

 

 

 

これを読んでいる方で

 

自分に自信がもてない

自分は仕事ができない

自分は愛される価値がない

 

 

とこんな風に

 

ネガティブに捉えている場合

 

 

実はそれは

ラベリング効果を

自分もしくは誰かからされた事

そう思い込んでいるだけ

 

だったりするかもしれません。

 

 

 

 

 

 

小さい頃。

 

親に、

 

「あなたは○○な子だから。」

 

そんな風に言われたこと無いですか?

 

 

 

あなたは優しい子だから。

あなたは頭が良い子だから。

あなたは勉強が出来る子じゃないから。

あなたは傷付きやすい子だから。

 

こんな風に。

 

 

 

 

 

 

人は近しい人の言葉には特に敏感ですので

 

実はあなたの性格は

 

そう言われていたからそうなっている

 

だけかもしれません。

 

 

 

 

 

仮に

 

あなたは何をやってもだめね。

あなたには取り柄がない。

あなたは可愛くない。かっこよくない。

あなたは要領が悪い。

 

 

 

こんな事を

家族、パートナー、先生、友達など

 

あなたの日常生活で関わる人に言われていたとしたら

 

 

 

きっと自分に自信をつける事なんて難しいですし

自分の良さもわからなくなるでしょう。

 

 

また誰かに言われるワケでもなく

自分自身で

 

自分はダメだ。

自分なんて。

 

 

 

 

このような自分に自信をなくしてしまいそうな事ばかりを

自分に投げかけていたとしても

同じような事になってしまいます。

 

 

 

 

恋愛や結婚生活、

またはお付き合いしていたパートナーに

 

あなたは○○なところがダメね。

あなたの外見はあまり良くない。

あなたのせいで嫌な気持ちをした。

 

そんな風に言われ続けていたら

 

どんどん自分に自信をなくし、

自分だけでなく恋愛自体にも自信をなくしてしまいます。

 

 

 

 

デリケートな話題をいってしまえば

性に関することでも

このラベリング効果は起こりますので

 

 

気になっていることや

ダメ出し的な事を誰かしらに言われると

更に自信をなくしがちになる傾向があります。

 

 

(胸が小さいから自分に自信がもてない、エッチがへたといわれたから性行為が怖い、 など)

 

 

 

それくらい

ラベリング効果の効用はすごいのです。

 

 

 

 

逆をいえば

 

プラスな方向に使えば

かなりの効果をうみだす

 

ということでもあります。

 

 

 

 

自分に自信をもちたい

 

自分を好きになりたい

そんな方は

 

自分の欲しいラベルを貼り、

 

 

そしてそれを何回も言い聞かせてください

 

 

 

仕事が出来る、

というラベルを貼りたければ

私は仕事ができる。

と何回も自分にすり込んでみてください。

 

 

私は前向き、

というラベルを貼りたければ

私は前向きなんだ、と何回も言い聞かせて下さい。

 

 

 

始めは難しいかもしれません。

でも、このブログを読んだ方は

ラベリング効果というものが存在するんだ

 

ということがわかっただけでも

 

何かしらの変化を起こせる可能性が出来たということ。

 

自分の人生、

誰かが楽しくするのではなく、自分で楽しくしていくものです。

 

 

自分が楽しめる

自分が輝けるラベルを貼って

あなたの良さを沢山引き出してくださいね。

 

 

 

今日も読んで頂き有り難うございました

 

Elina

 

 

 

 

 

 

 

 

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