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考えすぎの人に必要な方法(実践バージョン)

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ここんとこ絶好調です。
どうもElinaです。

 

 

 

絶好調というのは

 

 

まずは何より
体調!!

 

 

風邪治ってから、さらに健康体になったんじゃないか、と言わんばかりに

絶好調で日々を過ごしております。

 

やっぱり少し前に体調を崩したときには気付けませんでしたが、私にとってアレはデトックスだったようで。

風邪=悪いものを出す

と捉えている私。

風邪も家の換気みたいなもので、気付けばすっきり爽快!さらに元気いっぱいです。

 

こころなしか代謝もよくなって、気付けば健康的に2キロも痩せました。(ふふふ)

 

 

 

 

そして心はというと。

 

 

最近はイライラとかもあまりなく凄く穏やかな私。

やっぱり心が穏やかってことはイコール心に余裕があるって事。

 

 

とにかく
自分の心の声に正直になれてる状態が続いているので、毎日なんだかホッとできています。

 

だからといって、実は現状はめちゃくちゃ忙しく!

やること沢山で、

頭の中は

沢山のTO DOリストがひしめき合うほどやる事がいーっぱい!な状態。

 

にも関わらず、

すんごい穏やかなんですよね。

 

それは、ある「こと」をしてるからなんですが

 

 

前に

考えすぎに必要な発想

この記事で、こんな考え方おすすめですよーって伝えてみましたが(この記事読んでない方は是非読んで見てほしい)

今日は実践バージョンみたいなもんだと思ってもらえたらと思います。

 

 

本題に戻って。

 

とにかく

色々と考え込みやすい気質といわれているHSP。

やること・やるべき事が多いとプチパニックになりがちです。

 

私自身、やることが多いと

1人で焦って

1人でイライラして

こんなに沢山のしなきゃいけないことがあるなんて…もうヤダ(涙)と自身喪失し。

 

なんだか1人で悪循環になってる事が多かった。

 

がしかし!!!

私は成長したらしい。(ふふ)

 

すごく画期的な方法を思いついた!!!

 

それはすごい簡単で、大それた事でも何でもないので

皆さんでも簡単に試せちゃう

ほんとシンプルな方法!!

 

 

 

もし、これを読んでいるあなたが

 

 

やることいっぱいで頭の中が忙しかったり。

忙しくてイライラしてしまいがちだったり。

自身が思っているようなスケジュールで事が運ばなくて、くじけそうな現状にいたり。

 

そんな状態なら。

 

 

ぜひ

 

 

ぜひ!!

 

 

 

 

 

 

ただただ

「ゆっくり話す」を心がけてみてください。

 

 

 

ただそれだけで

劇的に日常がスムーズになります。本当に。

 

 

 

 

どうしても人は

イライラしたり

急いでいたり

とにかく心に余裕のない時

 

言葉が足りなくて伝え下手になっちゃったり。

早口になってしまったり。

険しい表情やきつい言い方になったり。

 

とにかく、よろしくない態度になってしまいがちなものです。

しかもそれを無意識にしちゃうんですよね。

 

 

そんな時に

ただただ「ゆっくり話す」という事を意識するだけ

呼吸が自然と落ち着いてきて、自然と深呼吸ができてる状態になれます。

話しながら今の現状を冷静に整理できます。

相手に伝えたい事を伝えるうえで、言葉足らずを防げるのでコミュニケーションがスムーズになります。

 

本当にプチパニックが軽減できちゃうんです!

 

嘘だと思うなら1度試してみてほしい、と思います。

 

イライラしてる時、むかつく時、余裕ない時

深呼吸しましょう。とか言われても、

私みたいな人は

はぁ?!そんなの出来るか!そんな暇ない!余裕ない!無理!(怒)となるタイプ。笑

 

だけど

ゆっくり話すことを心がけるだけで、気付けば呼吸も整い気持ちも落ち着く。

 

あまりにも穏やかだから旦那に

最近穏やかすぎて…逆に怖い。と言われる始末。
(ほんとうちの旦那失礼)

まぁそれくらい私が劇的に変化出来てる、って事で私は捉えてます。

 

私のように頭の中が忙しい方。

是非試してみてください。

気持ちが楽になれますよ。

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

Elina

 

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